잘못된 호흡은 산소의 결핍을 가져온다 매일 몇 분씩 배와 폐 모두를 이용하여 심호흡법을 연습한다 심호흡은 림프의의 순환을 돕는다.

- 유산소 운동

유산소 운동은 심장이 혈액을 펌프질할 수 있도록 해주고. 폐활량을 늘여 준다.

- 영양이 풍부한 음식 및 소식

과식은 산소부족을 유발한다 과식을 하고 나면 몸이 치치고 힘들다.
알칼리성 식품을 적극적으로 섭취하여 체액을 알칼리성으로 만들어준다.

저지방 식물성 식단. 운동. 금연. 그리고 명상의 4가지 습관은 혈관을 정화시킨다 깨끗한 혈관은 산소가 풍부한 혈액이 롬 전체에 골고루 퍼지도록 돕는다

- 항산화제

항산화제는 인체로 하여금 산소를 보나 더 효과적으로 사용하도록 돕는다

- 일산화탄소 금기

자동차 매연. 가스레인지의 불꽃에서 나오는 가스. 담배연기 등은 혈액의 산소 운반 능력을 떨어뜨린다 불소 또한 산소 운반 능력을 저해한다. 알코올과 회학약품은 체내 분해 시 산화 과정을 거치므로 인체의 산소를 소모시킨다

 

 

산소를 녹인 물이나 신선한 야채와 과일 등은 좋은 산소 공급원이다 질 공은 산소를 공급하는 제품도 시중에 나와 있다.

- 산소 목욕

약 1리터의 물을 채운 욕조에 과산화수소수(3%)를 붓고 몸을 담가보자.

 

이 때 목욕물은 염소 처리된 일반 수돗물을 사용해서는 안 된다 암환자가 쓰는 물은 염소가 제거된 물이라야 한다 수도꼭지용 필터를 구하여 정수 처리한 뒤 사용한다