[ºñŸ¹Î CÀÇ È¿´É] ºñŸ¹Î C´Â Èä¼±°ú ÀÓÆÄÀý µîÀÇ ¸é¿ªÁ¶Á÷À» È°¼ºÈ½ÃÄÑ °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ½Î¿ì´Â ÀÓÆı¸¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç×ü »ý¼ºÀ» µµ¿ì¸ç º´±ÕÀ» ¹«·ÂȽÃÅ°´Â ½Ä±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¹æÇÏ¸ç ¶Ç ½ÇÁ¦·Î Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ü³»¿¡¼ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ ´ÏÆ®·Î¼Ò¾Æ¹Î(nitrosoamine)ÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϸç. ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È÷½ºÅ¸¹Î(histamine)À» ¹«·ÂÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÀ¯À¯¸®±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â Ç×»êÈÁ¦À̸ç ÀÎÅÍÆä·Ð Á¦Á¶¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç¥¸é Àå·ÂÀ» ³·Ãß¾î ¿ëÇصµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ¸¹Àº ¾çÀÇ ³³ ¼öÀº, Ä«µå¹Å. ±¸¸®¸¦ Çص¶½ÃÄÑ ÁØ´Ù ¸¸¼º ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°. °£°æÈ. °£¾Ï µî °£ ´ë»ç¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÃâÇ÷ ½Ã¿¡µµ ºñŸ¹Î K¿Í ÇÔ²² Åõ¿©ÇÏ¸é °£È¤ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
±×·± ÀÌÀ¯·Î ºñŸ¹Î C ¿ä¹ýÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀÎ ¾îºó ½ºÅæ(Irvin Stone) ¹Ú»ç´Â ºñŸ¹ÎÀ̶ó´Â À̸§ º¸´Ù´Â ¸®¹ö ¸ÞŸº¼¸¯(liver metabolic)À̶ó ºÎ¸£¸ç. ´Ù¸¥ µ¿½Ä¹°°ú ´Þ¸® Àΰ£Àº ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» ÅëÇØ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â ±Û·çÄÚ½º·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁö¸ç ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ 4°¡Áö È¿¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºÒÇàÈ÷µµ Àΰ£Àº ÀÌ 4°¡Áö È¿¼Ò Áß 3°¡Áö¸¸À» °®°í Àֱ⠶§¹®¿¡ À½½Ä¹°À» ÅëÇØ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Á㳪 ¾ç°ú °°Àº µ¿¹°µéÀº ¿©·¯ °¡Áö À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼µµ ¹Ï±â ¾î·ÁÀ» Àýµµ·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¹Ì·ç¾î ºñŸ¹Î C´Â ´Ü¼øÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º ¿µ¾ç¼ÒÀÌ¸ç ½ºÅæ ¹Ú»ç°¡ ¾ð±Þ ÇßµíÀÌ ¸®¹ö ¸ÞŸº¼¸¯ ÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î CÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ È¿´ÉÀº ³ëÈ ¾ïÁ¦ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â µ¿¸ÆÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È½ÃÄÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµÇµµ·Ï ÇÇÀÇ ¼øȯÀ» µ½°í. ¸é¿ª ±âÀü¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ °¨¿°À¸·ÎºÎÅÍ ÀúÇ×ÇÏ´Â ÀÎÅÍÆä·ÐÀ» »ý¼ºÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾Ï µîÀÇ Áúº´°ú ½Î¿ì´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
[¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ºñŸ¹Î C] ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚÀÎ ¶óÀ̳ʽº Æú¸µ(Linus Pauling) ¹Ú»ç¿Í ¿µ±¹ ÀÇ»çÀÎ ÀÌ¿Ï Ä«¸Þ·Ð(Ewan Cameron) µîÀº ºñŸ¹Î C°¡ ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Çм³À» ³»³õ¾Ò´Ù. Ä«¸Þ·ÐÀº ºñŸ¹ÎC »ç¿ë¸¸À¸·Îµµ ¾ÏȯÀÚÀÇ 5~10%°¡ ¿ÏÄ¡µÇ¾ú°í ºñŸ¹Î C°¡ ȯÀÚµéÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ°í ÁøÅëÁ¦ ¸ð¸£ÇÉÀÇ »ç¿ëÀ» ÁÙ¾ú´Ù°í º¸°íÇß´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î C´Â ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô »ý¸íÀ» ¿¬Àå½ÃÅ°´Â µµ±¸¿´´ø ¼ÀÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñŸ¹Î C °í¿ë·® ¿ä¹ýÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ºñŸ¹Î C¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ¸¹Àº ¾ÏȯÀÚµéÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº ¾ÏȯÀÚº¸´Ù ´õ ¿À·¡ »ì°í ÀÖ´Ù
ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C´Â ½±°Ô »ç¿ëÇÒ¼ö ÀÖ°í µ¶¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î¼ ¸Å¿ì À¯È¿ÇÑ Ã³¹æÀÌ´Ù ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯Â¡Àº ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ½±°Ô ºñŸ¹Î C¸¦ º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¸¹Àº °Ç°»óÀÇ À̵æÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
[¾ÏȯÀÚÀÇ ºñŸ¹Î C ¼·Ãë] ¹Ì±¹ FDA´Â ºñŸ¹Î Á¦Á¦¿Í ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ ¿©·¯ Ã¥ÀÚ¿¡ ºñŸ¹Î C°¡ ±«Ç÷º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù´Â ¹®±¸¸¦ ²À ¾ð±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾ö°ÝÇÑ ±ÔÁ¤À» ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C¸¦ ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î±º¿¡¼ ¶¼¾î³»¾î ¾àÀ¸·Î ±ÔÁ¤Çß´Ù.
Áï. ºñŸ¹Î C´Â ±× ÀÚü°¡ ºñŸ¹Î ÀÌ»óÀÇ Æ¯º°ÇÑ Àǹ̸¦ °®°í ÀÖ´Ù ºñŸ¹Î C´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¶ó¼ °³Àο¡ µû¶ó ¸ÅÀÏ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ÀÏ·üÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ·Î¹öÆ® ij½ºÄ«Æ®(Roben Cathcart III) ¹Ú»ç´Â ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ Áß¿äÇÑ Çö»óÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¹±Àº ´ëº¯ ¶Ç´Â ¼³»ç°¡ ³´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù
¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¿¹¹æ ¸ñÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î C 30¡60gm¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ,4ÁÖ°£ Åõ¿©Çϴµ¥. À̸¦ ¿¬°£ 2ȸ ½ÃÇàÇÑ´Ù. ȯÀÚ¿¡ µû¶ó¼ ¸ÅÀÏ 60¡100gmÀ» Áõ»óÀÌ È£ÀüµÉ ¶§±îÁö Åõ¿©Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
[ºñŸ¹Î C ´ë·®¿ä¹ý ¿¬±¸ °á·Ð] ºñŸ¹Î C¸¦ °æ±¸Åõ¿©ÇÒ ¶§º¸´Ù Á¤¸Æ ÁÖ»çÇÒ¶§ Ç×Á¾¾ç È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ç÷Áß°ú ¼Òº¯ÀÇ ºñŸ¹Î C ³óµµ Çü¼ºÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. °æ±¸·Î ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÑ Ç×Á¾¾ç È¿°ú´Â ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ¾ø±â¿¡ Àç°ËÅäµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
[¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀ̵å¿Í ºñŸ¹Î C] ¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀ̵å´Â ºñŸ¹Î I'¶ó°íµµ ÇÏ¸ç ¼¼Æ÷³ª ¸ð¼¼Ç÷°ü º®ÀÇ ÃâÇ÷¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î C¸¦ ³íÇÒ ¶§ ¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀ̵带 »© ³õÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¿¡ ÀÖ´Ù
ÀÌµé °ü°è¿¡ ´ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÌ°ßÀÌ Àֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ÇÐÀÚ´Â ºñŸ¹Î CÀÇ ¸ñÀûÀÌ ¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀ̵åÀÇ Æı«¸¦ ¹æÁöÇϴµ¥ ÀÖ´Ù°íµµ ¸»ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â º¸È£ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀ̵尡 ÀÎü¿¡¼ »ý¹°ÇÐÀû È°¼ºµµ¸¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸ð¼¼Ç÷°ü°ú Á¤¸Æ µîÀÇ ¼øȯÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼµµ ¹ÙÀÌ¿Àºí¶óº¸³ëÀ̵带 º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀ̵å Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ ¾ÏȯÀÚ¸¦ÀÌ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº Äù¸£¼¼Æ¾Àε¥. ÀÌ´Â Ç×¾ÏÁ¦·Î¼ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¹°ÁúÀÌ´Ù. Äù¸£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ºÓÀº ¾çÆÄ¿Í ³ìÂ÷¸¦ µé ¼ö Àִµ¥, ¾çÆĴ ƯÈ÷ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Äù¸£¼¼Æ¾ Á¦Á¦µµ ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ¾î ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Äù¸£¼¼Æ¾ Á¦Á¦´Â ºñŸ¹ÎC. ºñŸ¹Î B12, È¿¼ÒÁ¦ÀÎ ÆÄÆÄÀÎ, ºê·Î¸á¸°(bromelin) . ¹ÙÀÌ¿ÀÇö󺸳ëÀÌµå ·çƾ°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.
[¾ÏȯÀÚ Èí¼ö Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ºñŸ¹Î B] ºñŸ¹Î B±º¿¡´Â ¿°»ê. B1, B2,. B5, B6. B15 µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, À̵éÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹Î µéÀÌ´Ù.
À̵éÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¾ç ÀÌ»óÀ» º¹¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 50¡2,000 megÀÌ¸ç °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
À̵éÀº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼Òº¯À¸·Î ¹Ù·Î ¹èÃâµÈ´Ù µû¶ó¼ ¾î´À Á¤µµÀÇ ¾çÀ» º¹¿ëÇØ¾ß Àû´çÇÑÁö ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϴ٠ƯÈ÷ ¾ÏȯÀÚµéÀº Èí¼ö Àå¾Ö°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ ¸¹Àº ¾çÀ» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±×Áß ºñŸ¹Î BÀÇ °æ¿ì´Â ¾Ã¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 50¡1000mgs,(¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B12ÀÇ ÇÊ¿ä·®Àºmcg) Á¤µµÀÇ ¾çÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸. Èí¼ö¿¡ Àå¾Ö°¡ Àִ ȯÀÚ¶ó¸é À̺¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾Õ¿¡¼µµ ¸»ÇßµíÀÌ ¾ÏȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Èí¼ö Àå¾Ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼¼Æ÷¿¡¼ ºñŸ¹Î B¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Ù¸¦ Áß¿äÇÑ ¹°ÁúµéÀ» ¸¸µé¾î³»´Â µ¥µµ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î BÀÇ °áÇÌÀº ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã °ø±ÞÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B¿¡ ´õÇØ È°¼ºÈµÈ ºñŸ¹Î BÀÎ B6 ¸¦ °ø±ÞÇÏ°Ô µÇ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀ̳ª ¾ÏȯÀڵ鿡°Ô Ä¿ÇÇ¿Í Â÷¸¦ Àû°Ô ¸¶½Ãµµ·Ï ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ¼¼Æ÷¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿°»öü ¼Õ»óÀ» °¡Á®¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿°»êÀº ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÌ°í DNAÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. DNA°¡ ¼Õ»óµÇ¸é ºñ°¡¿ªÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»±â Àü¿¡ ¿±»êÀ» °ø±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö | Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»ó | ÇÔÀ¯ ½ÄÇ° | Ä® ½· | °ñ´Ù°øÁõ, ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º, °íÇ÷¾Ð, °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ, ºñ¸¸, Æó°æÀüÁõÈıº, Æó°æÈÄÁõÈıº, ¿ù°æÀüÁõÈıº, ÀӽŠ| ºê·ÎÄݸ®, ¿¬¾î, µÎºÎ, ¿ìÀ¯ | ¿±»ê | ºóÇ÷, ¾Ï, ¿ì¿ï, ½ÉÀåÁúȯ, ºÒÀÓ, ¹ß±âºÎÀü, ¼ö¸é Àå¾Ö, °ñ´Ù°øÁõ, ÀÓ½Å, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° | ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¾Æº¸Ä«µµ, Äá, »çÅÁ¹«, ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃß, °¨±Ö·ù, °î·ù, ÆíµÎÄá, ¿ÏµÎÄá, ½Ò, ½Ã±ÝÄ¡ | ö | ºóÇ÷, ¸é¿ª ÀúÇÏ, ±â¾ï·Â °¨Åð, ÀӽŠ| »ì±¸, »ý¼±, ¹«È°ú, À°·ù, ´ß°í±â, Á¶°³ | ¸¶±×³×½· | ¾Ë·¹¸£±â, õ½Ä, ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º, ¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıº, º¯ºñ, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ½ÅÀå°á¼®, ÆíµÎÅë, ¿ù°æÀüÁõÈıº | ¾Æº¸Ä«µµ, °î·ù, ¶¥Äá, ½Ò, ¾¾, Á¶°³, ½Ã±ÝÄ¡, ½ºÄõ½Ã | ¼¿·¹´½ | ¾Ë·¹¸£±â, õ½Ä, ¾Ï, °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, ºÒÀÓ, ¹ß±âºÎÀü, Àü¸³¼± ÀÌ»ó, ´«ÀÇ È²¹Ý ÅðÈ | À°·ù, ¹ö¼¸, ¶¥Äá, ´ß°í±â, ½Ò, ¾¾, Á¶°³, °î·ù | ºñŸ¹Î B6 | ¿©µå¸§, ºóÇ÷, ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ½ºÆ®·¹½º, ½ÉÀåÁúȯ, °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, ¼ö¸éÀå¾Ö, ±â¾ï·Â °¨Åð, ¿ù°æÀüÁõÈıº, ÀӽŠ| ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¹Ù³ª³ª, »ý¼±, ¹«È°ú, ¹ö¼¸, ¿ÏµÎÄá, °¨ÀÚ, ´ß°í±â, ½Ò, ½ºÄõ½Ã | ºñŸ¹Î B12 | ºóÇ÷, ¿ì¿ï, ½ÉÀåÁúȯ, ºÒÀÓ, ¹ß±âºÎÀü | ¿ìÀ¯, »ý¼±, À°·ù, ´ß°í±â, Á¶°³ | ºñŸ¹Î C | ¿©µå¸§, ¾Ë·¹¸£±â, õ½Ä, ºóÇ÷, ±â°üÁö¿°, ¾Ï, ¹é³»Àå, ¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıº, ÀÔ¼ú Ç츣Æ佺, °¨±â, ´ç´¢, ½ÀÁø,½ÉÀåÁúȯ, Ä¡Áú, ºÒÀÓ, ¹ß±âºÎÀü, °íÇ÷¾Ð, °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ, ¸é¿ª ÀúÇÏ, ´«ÀÇ È²¹Ý ÅðÈ, ÅðÇ༺ °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõ, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ºñ¿°, ¿°Á | ¸Þ·Ð, ¼ø¹«, µþ±â, ¾ç¹èÃß, °¨±Ö·ù, Å°À§, ¿ÏµÎÄá, ÆÄÀξÖÇÃ, °¨ÀÚ, ¾ßä»ø·¯µå, Å丶Åä, ½ºÄõ½Ã | ºñŸ¹Î E | ±â°üÁö¿°, ¾Ï, ¹é³»Àå, ½ÀÁø, °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ, ¸é¿ª ÀúÇÏ, ºÒÀÓ, ¹ß±âºÎÀü, ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, ´«ÀÇ È²¹Ý ÅðÈ, ÅðÇ༺ °üÀý¿°, Àü¸³¼± ÀÌ»ó, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° | ¾Æº¸Ä«µµ, °î·ù, ¾¾, ¶¥Äá, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¾ßä»ø·¯µå | ¾Æ¿¬ | ¿©µå¸§, ±â°üÁö¿°, ¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıº, °¨±â, ÀÔ¼ú Ç츣Æ佺, ½ÀÁø, Ä¡Áú, °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, ¸é¿ª ÀúÇÏ, ºÒÀÓ, ¹ß±â ºÎÀü, ´«ÀÇ È²¹Ý ÅðÈ, ºñ¿°, ÇǺÎÀÇ ÁÖ»ç(ÀÏ¸í µþ±âÄÚ) | Äá, °î·ù, À°·ù, ´ß°í±â, ¾¾, Á¶°³ | [¾Ï ¹ß»ý°ú ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ±Û·çŸƼ¿Â(glutathione)] ¹Ì±¹ÀÇ ½ºÅ©¸³½º(scripps.) º´¿øÀº ÀÓ»ó ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾ÏȯÀÚµéÀº Ŭ·çŸƼ¿ÂÀÇ ¾çÀÌ ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ±Û·çŸƼ¿ÂÀº ¸Å¿ì °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î¼ ¾ÏÀÇ ¹ß»ý°ú ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÀÚÀ¯À¯¸®±â¿¡ ÀÇÇÑ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ Ç×»êÈ°è¿Í ÇÕ²² ÀÛ¿ëÇÏ¿© »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ³½´Ù. µû¶ó¼ °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ¸ðµç ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ¾ß ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù.
[°·ÂÇÑ Ç׸¸ÈÁ¦, ¾ËÆĸ®Æ÷»ê(alpha-lipoic acid)] ÃÖ±Ù Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ¾ËÆĸ®Æ÷»ê¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³¯·Î ³î¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¾ËÆĸ®Æ÷»êÀº ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¹°°ú ±â¸¦ ¸ðµÎ¿¡ ½±°Ô ³ì´Â ¼ºÁúÀÌ Àִµ¥. ÀÌ´Â ´Ù¸¥ Ç×»êÈÁ¦¿¡´Â ¾ø´Â Ư¡ÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº ¼º Áú·Î ÀÎÇØ ¼¼Æ÷¿¡ ½±°Ô ÀÛ¿ëÇϴµ¥. ÀÔÀ» ÅëÇØ º¹¿ëÇßÀ» ¶§ °ÅÀÇ 30ºÐ À̳»¿¡ 90% Á¤µµ°¡ Èí¼öµÈ´Ù. ´Ù¼Ò °¡°ÝÀÌ ºñ½Î±ä ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö ¾Æ¹«·± µ¶¼ºµµ º¸°íµÇÁö ¾Ê¾Ò°í, ¾çÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï º¸È£ÀÛ¿ëÀÌ ´õ Å©´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 50~100mgÀ» º¹¿ëÇÏ°í 1,000mg±îÁö ¾ÈÀüÇϸç, ¾ÏȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 4,000mgÀÌ Àû´çÇÑ ¾çÀÌ´Ù. * ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ºñŸ¹Î ¡¤ ¹Ì³×¶ö ¼·Ãë·®(¾Ï°ú ºÐÀÚ±³Á¤ÀÇÇÐÀû Ä¡·á)
ºñŸ¹Î C : 12g ÀÌ»ó/ÀÏ ºñŸ¹Î B3 : 1.5 ~3g/ÀÏ ºñŸ¹Î A : 25,000~50,000 IU/ÀÏ º£Å¸Ä«·Îƾ : 30,000~60,000 IU/ÀÏ ºñŸ¹Î E : 800 lU ºñŸ¹Î B º¹ÇÕü : 50s(mg or meg) ¾Æ¿¬ : 30~50mg ¸¶±×³×½· : 500mg ¼¿·¹´½ : 400~500mcg/ÀÏ * ºñŸ¹Î ¡¤¹Ì³×¶ö ¼·Ãë È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é ¼³ÅÁÀ̳ª ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À» ±ÝÇÏ°í, ºÓÀº »ìÄÚ±â´Â Àû°Ô, ³ìȲ»ö ä¼Ò´Â ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. Â÷, Ä¿ÇÇ, ÄÚÄÚ¾Æ, ¿ìÀ¯ °¡°ø½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´Ù. Àû¾îµµ 2°³¿ù µ¿¾È ½ÃÇàÇÑ´Ù. | |